​セルフストレッチ講座

カラダが柔らかくなれば、疲労の軽減、肩こり、腰痛(腰部脊柱管狭窄症や腰部ヘルニア)や怪我の予防、関節の可動域の拡大、血流改善などメリットがたくさんあります。

しかし、正しいセルフストレッチをしないと効果が低い上に、カラダを痛める事にもなります。

​15種類以上のストレッチを悪い例など解説しながら、5名までの少人数で指導致します。動ける服装で、筆記具、飲み物をご持参下さい。

講座の料金は「時間・料金」をご覧下さい。

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