​KOBA式体幹バランストレーニング

マスコミでも取り上げられ、サッカーの久保建英選手、中井卓大選手、長友佑都選手、水泳の池江璃花子選手など多くのプロアスリートも実践​しているトレーニングです。

体幹やバランス力を鍛える事でスポーツだけではなく、日常生活でも多くのメリットがあります。

子供からシニア世代、アスリートまで全ての方におすすめのトレーニングです。

 一般からシニア世代の方は、運動不足の解消、姿勢を改善して、腰痛予防、ロコモ予防、疲れにくい体に!

 お腹を引き締め、メタボ脱却!歩くだけでは健康的に痩せません。歩行や階段の上り下りなど日常の動きもスムーズに楽になります。​転倒防止にも効果的です。

 スポーツをされている子供から学生、一般の方は体軸強化による各スポーツの競技力アップが期待できます。

​ 走る、蹴る、投げる、打つなどの基礎運動能力の向上、当たり負けない体、敏捷性(アジリティ)の向上などメリットが多くあります。

 「Safety=High Performance」ケガしない体作りが基礎運動能力、競技力向上につながります。

 

レッスン内容 

もともとリハビリを目的に考案されているので、どなたでも無理なく行えます。

・ストレッチ・ 

トレーニング前後に行い柔軟性を高めます。

・ストレッチポール・

脊柱回りの柔軟性を高め、姿勢をリセット。

・体幹トレーニング・

インナー、アウターマッスルを含む胴体部(コア)の強化

・チューブトレーニング・

軸足強化、股関節の安定、可動域の拡大

・ファンクショナルマット

バランス力、連動性、リズム感、反応力、動作の変換力の向上

※必要に応じてウォーターバッグ、ウォーターボール、ウエイトを使用します。

© 東上療術院

​大阪府南河内郡太子町太子439-1

 Wix.comを使って作成されました

TEL

​0721-98-6009