体幹トレーニング | 富田林 | 羽曳野 | 河内長野

KOBA式体幹バランストレーニング

マスコミでも取り上げられ、サッカーの久保建英選手、長友佑都選手、日本郵政女子陸上部など多くのプロアスリートも実践しているトレーニングです。

体幹やバランス力を鍛える事でスポーツだけではなく、日常生活でも多くのメリットがあります。

子供からシニア世代、アスリートまで全ての方におすすめのトレーニングです。

　一般からシニア世代の方は、運動不足の解消、姿勢を改善して腰痛予防、老化予防、疲れにくい体に！

　お腹を引き締め、メタボ脱却！歩くだけでは健康的に痩せません。歩行や階段の上り下りなど日常の動きもスムーズに楽になります。転倒防止にも効果的です。

　スポーツをされている子供から学生、一般の方は体軸強化による各スポーツの競技力アップが期待できます。

　走る、蹴る、投げる、打つなどの基礎運動能力の向上、様々な動きを経験し、多様な動きを獲得する（神経系への刺激、特に成長期は重要）、当たり負けない体、敏捷性(アジリティ)の向上などメリットが多くあります。

　「Safety=High Performance」ケガしない体作りが基礎運動能力、競技力向上につながります。

　スポーツクライミング日本代表選手をサポート、また、甲子園出場、スポーツ推薦入学、地方大会上位など活躍してくれています。

レッスン内容　

もともとリハビリを目的に考案されているので、どなたでも無理なく行えます。

・ストレッチ・　

トレーニング前後に行い柔軟性を高めます。

・ストレッチポール・

脊柱回りの柔軟性を高め、姿勢をリセット。

・体幹トレーニング・

インナー、アウターマッスルを含む胴体部(コア)の強化

・チューブトレーニング・

軸足強化、股関節の安定、可動域の拡大

・ファンクショナルマット

バランス力、連動性、リズム感、反応力、動作の変換力の向上

※必要に応じて各種トレーニングギアを使用します。